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開車族如何保護視力?

發布人:admin  發布日期:2015-07-12 23:33:23

導讀: 眼睛是我們心靈的窗口,我們能夠看美麗的世界也是通過我們的眼睛。因此,眼睛的保健就很關鍵,尤其是開車族的朋友們,長時間的開車會使眼睛疲勞等。那么,下面就來和寰球窗膜小編一起盤點開車族的護眼措施吧。

1,動目

經常運轉眼球,鍛煉眼球的活力,以達到舒經活絡,改善視力功能的目的,使眼球更加靈活、敏銳。

2,按目

適當的用手按摩雙限,不僅可保持眼部的活力,還能預防視力下降、促進眼部血液循環,提高抗病能力。

3,眺目

在中途停車休息時,應利用短暫的瞬間,將身體直立,放松眼球,極目平視遠處,以調節眼部肌肉,緩解疲勞,達到調節視力的目的。

4,護目

不要用沾上油污、灰塵等的手巾去擦眼睛,不要和別人共用毛巾,尤其是不能與有眼病的人共用毛巾。平時,在強光下開車時,最好戴太陽鏡。

5,治目

如果患眼病,除注意休息外,還要及時治療,以免病情加重。

6,洗目

每隔一段時間,要用熱水、熱毛巾或蒸汽等熏浴雙眼,促進眼部的血液循環,防止眼睛患病。尤其是開長途汽車的人,在加油或吃飯后,可用熱毛巾敷擦一下眼部皮膚,非常有效。

7,養目

這是指對眼睛的飲食調養,要注意飲食的選擇和搭配,多吃對眼睛保養有益的富含維生素、礦物質和微量元素的食物,如小米、紅薯、胡蘿卜、菠菜等。
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